Самогипноз. Руководство по изменению себя.
- Полное название: Самогипноз. Руководство по изменению себя
- Оригинальное название: Self-Hypnosis. The Complete Manual of Health and Self-Change
- Авторы: Брайан М. Алман, Питер Т. Ламбру
- Объем: 192 страницы
- ISBN 5-86375-010-3
Описание
Великолепное и действительно полное руководство.
Десятки конкретных упражнений посвящаются одной только технике вхождения в транс разной степени глубины. Авторы подробно рассматривают все, что может помочь или помешать самостоятельной работе читателя, постепенно вводя его в курс дела и всегда оставляя выбор за ним.
А выбирать есть из чего: одних современных базовых техник самогипноза в руководстве описано девять, а модификаций и вариантов может быть без счета. Авторы рассказывают о критериях успеха и трудностях; советуют, что из их «ларца сокровищ» лучше подходит для решения той или иной проблемы.
Список возможных областей применения предлагаемых техник весьма внушителен. От обычного грамотного расслабления в ситуации стресса до борьбы со страхами и приступами тревоги, от снятия боли до улучшения состояния кожи, от помощи в родах до избавления от лишнего веса... Плюс борьба с бессонницей, повышение уверенности в себе, улучшение спортивных показателей и многое другое.
Книгу можно было бы назвать энциклопедией самопомощи. Написана она в спокойной, уважительной манере: так могут беседовать с читателями люди, которые действительно знают, о чем говорят.
Цитата
«Что может самогипноз? Он научит вас помогать самим себе, послужит надежным и проверенным средством при решении массы проблем, осложняющих вашу жизнь. Поможет принять правильное решение, научит концентрировать внимание, укрепит уверенность в себе, позволит справиться с разными физическими недомоганиями и преодолеть эмоциональный разлад.
Если вы устали от бесконечных мыслей о том, как бы изменить к лучшему свою жизнь, откройте эту книгу и войдите в мир, где человек может обрести новые силы, чтобы пересмотреть свою жизнь и многое исправить в ней.»
Оглавление
- Представление отменяется
- Предисловие ко второму американскому изданию
- Вступление
- Раздел I Знакомство с самогипнозом
- -Что вам может дать эта книга
- -Что такое гипноз и самогипноз
- -Практическая сторона самогипноза
- -Правильное дыхание и техника расслабления
- -Воздействие постгипнотических внушений и сигналов
- -Управляемое воображение и позитивное видение
- -Вхождение в транс
- -Как научиться, не отвлекаться
- -Усиление мотивации к достижению цели
- -Язык гипнотических внушений
- -Девять вариантов самовнушений
- Раздел II Работа над целью
- -Как справиться со стрессом?
- -Страхи, фобии, тревоги
- -Как расслабить челюсти и перестать скрипеть зубами
- -Вы можете бросить курить
- -Чтобы стать своим собственным консультантом, познайте себя
- -Помощь при аллергиях и астме
- -Как избавиться от болевых ощущений
- -Помощь при кожных заболеваниях. Бородавки, герпес, экзема и псориаз
- -Решительность и уверенность в себе
- -Медитация с целью похудения
- -Как справиться с нарушениями сна
- -Учимся воспитывать детей с помощью самогип-ноза
- -Новое в родовспоможении
- -Как улучшить спортивные достижения
- -Мыслите перспективно о деньгах и карьере
- -Самогипноз вчера, сегодня... много лет спустя
Скачать
Скачать с нашего онлайн хранилища