Самогипноз

Материал из Hypnosys.ru
Перейти к: навигация, поиск
Погружение в самогипноз

Самогипноз - процесс погружения в транс человеком самого по себе, без помощи ведущего.

Проще всего реализуется с помощью пост-гипнотических внушений, более известных как "инструкция на самогипноз".

Определение

Под самогипнозом подразумевается феномен, эквивалентный гипнозу, но достигаемый без участия другого человека.

По мнению разных авторов, данное понятие охватывает две возможности.

  1. Первичный самогипноз - это результат личной практики, цель которой - погрузиться в себя. Такая практика близка к различного рода медитациям, но кроме особых и исключительных случаев не обладает ни той интенсивностью, ни теми возможностями, которые достижимы в процессе гипноза, вызванного с помощью другого лица. В опытах самогипноза примечательна особая активность пациента и то, что в его воображении сеанс происходит с участием другого лица.
  2. Вторичный самогипноз заключается в воспроизведении гипнотического состояния после сеанса обычного гипноза, во время которого оператором была внушена эта возможность реиндукции.

Во время самогипноза пациент одновременно является оператором, то есть он вполне может производить внушения самому себе (см. cамовнушение). Прочие достоинства гипноза, такие, как релаксация, личностная интеграция, усиление способности к творчеству и т. д. также сохраняются.

Использование

Любая техника ЭГ может быть сделана человеком самостоятельно в самогипнозе. По большому счету, задача транс-терапевта состоит в том, чтобы научить клиента самогипнозу и дать набор работающих техник для решения типичных (заявленных) проблем.

аналогичные названия

Можете называть самогипноз как угодно - хоть медитацией.

Музыка для самогипноза и медитаций

В первое время может быть очень полезным заниматься медитативными практиками под сопровождение музыки. Идеальный стиль - new-age, и мы выложили для вас несколько лучших, по нашему мнению, альбомов:


Смотри так же