Самогипноз. Руководство по изменению себя.

Материал из Hypnosys.ru
Перейти к навигации Перейти к поиску
Смогипноз
  • Полное название: Самогипноз. Руководство по изменению себя
  • Оригинальное название: Self-Hypnosis. The Complete Manual of Health and Self-Change
  • Авторы: Брайан М. Алман, Питер Т. Ламбру
  • Объем: 192 страницы
  • ISBN 5-86375-010-3

Описание

Великолепное и действительно полное руководство.

Десятки конкретных упражнений посвящаются одной только технике вхождения в транс разной степени глубины. Авторы подробно рассматривают все, что может помочь или помешать самостоятельной работе читателя, постепенно вводя его в курс дела и всегда оставляя выбор за ним.

А выбирать есть из чего: одних современных базовых техник самогипноза в руководстве описано девять, а модификаций и вариантов может быть без счета. Авторы рассказывают о критериях успеха и трудностях; советуют, что из их «ларца сокровищ» лучше подходит для решения той или иной проблемы.

Список возможных областей применения предлагаемых техник весьма внушителен. От обычного грамотного расслабления в ситуации стресса до борьбы со страхами и приступами тревоги, от снятия боли до улучшения состояния кожи, от помощи в родах до избавления от лишнего веса... Плюс борьба с бессонницей, повышение уверенности в себе, улучшение спортивных показателей и многое другое.

Книгу можно было бы назвать энциклопедией самопомощи. Написана она в спокойной, уважительной манере: так могут беседовать с читателями люди, которые действительно знают, о чем говорят.

Цитата

«Что может самогипноз? Он научит вас помогать самим себе, послужит надежным и проверенным средством при решении массы проблем, осложняющих вашу жизнь. Поможет принять правильное решение, научит концентрировать внимание, укрепит уверенность в себе, позволит справиться с разными физическими недомоганиями и преодолеть эмоциональный разлад.

Если вы устали от бесконечных мыслей о том, как бы изменить к лучшему свою жизнь, откройте эту книгу и войдите в мир, где человек может обрести новые силы, чтобы пересмотреть свою жизнь и многое исправить в ней.»


Оглавление

  • Представление отменяется
  • Предисловие ко второму американскому изданию
  • Вступление
  • Раздел I Знакомство с самогипнозом
-Что вам может дать эта книга
-Что такое гипноз и самогипноз
-Практическая сторона самогипноза
-Правильное дыхание и техника расслабления
-Воздействие постгипнотических внушений и сигналов
-Управляемое воображение и позитивное видение
-Вхождение в транс
-Как научиться, не отвлекаться
-Усиление мотивации к достижению цели
-Язык гипнотических внушений
-Девять вариантов самовнушений
  • Раздел II Работа над целью
-Как справиться со стрессом?
-Страхи, фобии, тревоги
-Как расслабить челюсти и перестать скрипеть зубами
-Вы можете бросить курить
-Чтобы стать своим собственным консультантом, познайте себя
-Помощь при аллергиях и астме
-Как избавиться от болевых ощущений
-Помощь при кожных заболеваниях. Бородавки, герпес, экзема и псориаз
-Решительность и уверенность в себе
-Медитация с целью похудения
-Как справиться с нарушениями сна
-Учимся воспитывать детей с помощью самогип-ноза
-Новое в родовспоможении
-Как улучшить спортивные достижения
-Мыслите перспективно о деньгах и карьере
-Самогипноз вчера, сегодня... много лет спустя


Скачать

Скачать с нашего онлайн хранилища