Самогипноз. Руководство по изменению себя.: различия между версиями
Mankubus (обсуждение | вклад) Нет описания правки |
Ulyana (обсуждение | вклад) Нет описания правки |
||
Строка 4: | Строка 4: | ||
*Оригинальное название: Self-Hypnosis. The Complete Manual of Health and Self-Change | *Оригинальное название: Self-Hypnosis. The Complete Manual of Health and Self-Change | ||
*Авторы: Брайан М. Алман, Питер Т. Ламбру | *Авторы: Брайан М. Алман, Питер Т. Ламбру | ||
*Объем: | |||
*ISBN 5-86375-010-3 | *ISBN 5-86375-010-3 | ||
Строка 23: | Строка 24: | ||
Если вы устали от бесконечных мыслей о том, как бы изменить к лучшему свою жизнь, откройте эту книгу и войдите в мир, где человек может обрести новые силы, чтобы пересмотреть свою жизнь и многое исправить в ней.» | Если вы устали от бесконечных мыслей о том, как бы изменить к лучшему свою жизнь, откройте эту книгу и войдите в мир, где человек может обрести новые силы, чтобы пересмотреть свою жизнь и многое исправить в ней.» | ||
== Оглавление == | |||
*Представление отменяется | |||
*Предисловие ко второму американскому изданию | |||
*Вступление | |||
*'''Раздел I Знакомство с самогипнозом''' | |||
:-Что вам может дать эта книга | |||
:-Что такое гипноз и самогипноз | |||
:-Практическая сторона самогипноза | |||
:-Правильное дыхание и техника расслабления | |||
:-Воздействие постгипнотических внушений и сигналов | |||
:-Управляемое воображение и позитивное видение | |||
:-Вхождение в транс | |||
:-Как научиться, не отвлекаться | |||
:-Усиление мотивации к достижению цели | |||
:-Язык гипнотических внушений | |||
:-Девять вариантов самовнушений | |||
*'''Раздел II Работа над целью''' | |||
:-Как справиться со стрессом? | |||
:-Страхи, фобии, тревоги | |||
:-Как расслабить челюсти и перестать скрипеть зубами | |||
:-Вы можете бросить курить | |||
:-Чтобы стать своим собственным консультантом, познайте себя | |||
:-Помощь при аллергиях и астме | |||
:-Как избавиться от болевых ощущений | |||
:-Помощь при кожных заболеваниях. Бородавки, герпес, экзема и псориаз | |||
:-Решительность и уверенность в себе | |||
:-Медитация с целью похудения | |||
:-Как справиться с нарушениями сна | |||
:-Учимся воспитывать детей с помощью самогип-ноза | |||
:-Новое в родовспоможении | |||
:-Как улучшить спортивные достижения | |||
:-Мыслите перспективно о деньгах и карьере | |||
:-Самогипноз вчера, сегодня... много лет спустя | |||
== Скачать == | == Скачать == |
Версия от 18:53, 7 ноября 2022
- Полное название: Самогипноз. Руководство по изменению себя
- Оригинальное название: Self-Hypnosis. The Complete Manual of Health and Self-Change
- Авторы: Брайан М. Алман, Питер Т. Ламбру
- Объем:
- ISBN 5-86375-010-3
Описание
Великолепное и действительно полное руководство.
Десятки конкретных упражнений посвящаются одной только технике вхождения в транс разной степени глубины. Авторы подробно рассматривают все, что может помочь или помешать самостоятельной работе читателя, постепенно вводя его в курс дела и всегда оставляя выбор за ним.
А выбирать есть из чего: одних современных базовых техник самогипноза в руководстве описано девять, а модификаций и вариантов может быть без счета. Авторы рассказывают о критериях успеха и трудностях; советуют, что из их «ларца сокровищ» лучше подходит для решения той или иной проблемы.
Список возможных областей применения предлагаемых техник весьма внушителен. От обычного грамотного расслабления в ситуации стресса до борьбы со страхами и приступами тревоги, от снятия боли до улучшения состояния кожи, от помощи в родах до избавления от лишнего веса... Плюс борьба с бессонницей, повышение уверенности в себе, улучшение спортивных показателей и многое другое.
Книгу можно было бы назвать энциклопедией самопомощи. Написана она в спокойной, уважительной манере: так могут беседовать с читателями люди, которые действительно знают, о чем говорят.
Цитата
«Что может самогипноз? Он научит вас помогать самим себе, послужит надежным и проверенным средством при решении массы проблем, осложняющих вашу жизнь. Поможет принять правильное решение, научит концентрировать внимание, укрепит уверенность в себе, позволит справиться с разными физическими недомоганиями и преодолеть эмоциональный разлад.
Если вы устали от бесконечных мыслей о том, как бы изменить к лучшему свою жизнь, откройте эту книгу и войдите в мир, где человек может обрести новые силы, чтобы пересмотреть свою жизнь и многое исправить в ней.»
Оглавление
- Представление отменяется
- Предисловие ко второму американскому изданию
- Вступление
- Раздел I Знакомство с самогипнозом
- -Что вам может дать эта книга
- -Что такое гипноз и самогипноз
- -Практическая сторона самогипноза
- -Правильное дыхание и техника расслабления
- -Воздействие постгипнотических внушений и сигналов
- -Управляемое воображение и позитивное видение
- -Вхождение в транс
- -Как научиться, не отвлекаться
- -Усиление мотивации к достижению цели
- -Язык гипнотических внушений
- -Девять вариантов самовнушений
- Раздел II Работа над целью
- -Как справиться со стрессом?
- -Страхи, фобии, тревоги
- -Как расслабить челюсти и перестать скрипеть зубами
- -Вы можете бросить курить
- -Чтобы стать своим собственным консультантом, познайте себя
- -Помощь при аллергиях и астме
- -Как избавиться от болевых ощущений
- -Помощь при кожных заболеваниях. Бородавки, герпес, экзема и псориаз
- -Решительность и уверенность в себе
- -Медитация с целью похудения
- -Как справиться с нарушениями сна
- -Учимся воспитывать детей с помощью самогип-ноза
- -Новое в родовспоможении
- -Как улучшить спортивные достижения
- -Мыслите перспективно о деньгах и карьере
- -Самогипноз вчера, сегодня... много лет спустя
Скачать
Скачать с нашего онлайн хранилища