Проблемы со сном и гипноз

Гипноз для детей (примерно 12 лет)

Задержка начала засыпания, ночные пробуждения и другие проблемы, мешающие сну (боль, кашель и т.д.). Гипноз для лечения бессонницы у детей школьного возраста: ретроспективный обзор диаграмм

• Результаты: К концу исследования 87% детей сообщили, что гипноз помог им либо значительно улучшить, либо полностью решить проблемы со сном. Бессонница у большинства детей прошла после одного или двух сеансов гипноза сессий. Из 70 пациентов, сообщивших о задержке наступления сна более чем на 30 минут, 90% сообщили о сокращении времени наступления сна после гипноза. Из 21 пациента, которые отмечали ночные пробуждения чаще одного раза в неделю, 52% сообщили о прекращении пробуждений после гипноза, а 38% сообщили об улучшении состояния после гипноза. 87% из тех, у кого были проблемы с телом, мешающие сну, такие как боль в груди, привычный кашель и головные боли– сообщили об улучшении или разрешении этих проблем после сеанса гипноза. Инструктаж по самовнушению помогает устранить бессонницу у детей в возрасте 7 лет.
• Примечания: Ретроспективный обзор диаграммы выполняются для 84 детей и подростков с бессонницей в отделении педиатрического пульмонологического центра медицинского Университета штата между С 1998 по 2005 год. Пациентам было предложено пройти обучение самогипнозу, и они вернулись для последующего наблюдения после одного или нескольких сеансов гипноза. Средний возраст составил 12 лет. Средняя продолжительность бессонницы до начала сеанса гипноза составляла 3 года. Информация была получена из самоотчетов детей до и после сеанса гипноза. Сессии включали демонстрацию 2 или 3 техник наведения самогипноза, использование образов любимого места и постепенное расслабление во время гипноза для достижения расслабления, а также разработка образов, направленных на устранение бессонницы. Если бессонница не проходила после первого сеанса, пациентам предлагался второй сеанс, во время которого их учили, как использовать гипноз, чтобы получить представление о потенциальных факторах стресса, включая анализ сновидений.
• BMC Pediatrics. 2006, Vol. 6 (23). Published Aug. 16, 2006 By: Ran D. Anbar and Molly P. Slothower, Dept. of Pediatrics, University Hospital, State University of New York Upstate Medical University, Syracuse, NY
• https://bmcpediatr.biomedcentral.com/articles/10.1186/1471-2431-6-23

Гипноз при бессоннице у взрослых. Более длительный сон и достижение “нормального ночного состояния”

Бессонница и гипнотерапия

• Результаты: Пациенты спали значительно дольше только под гипнозом, чем при приеме плацебо. Значительно больше пациентов имели нормальный ночной сон, когда применяли только аутогипноз, чем когда они получали плацебо или Могадон/нитразепам – бензодиазепиновые препараты. Наблюдалась тенденция к тому, что самогипноз сокращал время, затрачиваемое на засыпание.
• Примечания: 18 пациентов в возрасте от 29 до 60 лет страдали бессонницей в течение как минимум 3 месяцев до начала исследования. Пациентам выдавались дневниковые карточки и каждое утро они классифицировали свой сон на основе: среднего времени отхода ко сну, средней продолжительности сна, качества сна и состояния бодрствования (бодрое, среднее или усталое). Техники гипноза включали в себя простую технику длительной релаксации, управляемые образы, чтобы пациент представлял себя в теплом безопасном месте (возможно, в отпуске) и представлял себе, что находился в теплой, темной комнате, чувствуя себя непринужденно и комфортно. Было проведено обучение самогипнозу, и пациентам сказали, что они могут делать себе внушения, которые приведут к глубокому, освежающему сну, пробуждению утром в обычное время, ощущению полной бодрости.
• Journal of the Royal Society of Medicine Volume 72 October 1979 By: Professor J. A. D. Anderson, E. R. Dalton BSC DipMathStats, Department of Community Medicine, Guy’s Hospital Medical School, London SEL 9RT M. A. Basker MRCS MRCGP, 95 The Ridgeway, Westcliffon Sea, Essex SSO 8PX
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1437178/pdf/jrsocmed00280-0030.pdf

Гипноз и бессонница, начинающаяся со сна

Гипнотическая релаксация и уменьшение бессонницы, начинающейся со сна

• Результаты: Данные, полученные в ходе исследования, показали, что конкретная используемая процедура гипнотической релаксации была эффективной, помогая испытуемым быстрее заснуть. Ни в контрольной группе, ни в группе плацебо не было зафиксировано аналогичных улучшений.
• Примечания: Техника гипнотической релаксации сравнивалась с контролем стимулов и плацебо в качестве средства уменьшения задержки наступления сна (SOL). Сорок пять испытуемых были сопоставимы по исходному уровню SOL, измеренному с помощью дневников сна. Участники были случайным образом распределены в одну из трех групп: гипнотическая релаксация; контроль стимулов; и плацебо. Эти группы проходили четыре еженедельных сеанса продолжительностью 30 минут, при этом эффекты по требованию контролировались с помощью инструкций по встречному требованию.
• Int J Psychosom. 1989;36(1-4):64-8 By: Harry E. Stanton, Ph.D., University of Tasmania, Australia
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2689375/

Гипноз и специальная визуализация для медленного засыпания

Пробуждение ночью и проблемы со сном в течение дня. Гипнотическая релаксация и бессонница: Простое решение?

• Результаты: Выводы – Успех техники гипнотической визуализации во всех трех случаях свидетельствует о том, что она может быть использована более широко для лечения бессонницы.
• Практический пример № 1: Время засыпания сократилось в среднем с 47 минут до 15 минут при в среднем за ночь.
• Пример № 2: Время, необходимое для того, чтобы снова заснуть (после пробуждения ночью) сократилось в среднем с более чем одного часа до примерно 11 минут.
• Пример № 3: Работник ночной смены, у которого ранее были проблемы с засыпанием в течение дня, обнаружил, что после гипноза он смог заснуть в течение 10 минут и проспать непрерывно в течение 7 часов, обычно не беспокоясь о шуме, который раньше будил его.
• Примечания: Особая техника, включающая визуализацию садовой сцены, позволяющая избавиться от проблемы и особое место описываются с помощью тематических исследований. Пациентам говорят, что не имеет значения, заснут они или нет, потому что их разум и тело будут восстановлены во время расслабленной гипнотической визуализации в той же степени, как если бы они действительно спали:

1. Визуализация сцены, в которой испытуемые представляют себя во внутреннем дворике прекрасного дома с 10 ступенями, ведущими вниз, в прекрасный сад, – погружаясь в расслабление, позволяя себе отпускать все больше и больше, привлекая внимание к краскам, цветам, плывущим облакам, пению птиц, шелесту листьев деревьев и солнечному теплу.

2. Лежать на траве, наслаждаясь солнечным теплом, наблюдая, как падают листья, – это служит напоминанием о том, как можно избавиться от старых проблем и забот.

3. После того, как испытуемые избавились от проблем, они могут остаться в саду или, если захотят, уйти в особое место, где они смогут почувствовать умиротворение.

Описаны три тематических исследования с использованием этой методики для трех различных типов бессонницы:

1. Медленное засыпание;

2. Пробуждение ночью;

3. Трудности со сном в течение дня.

• Sleep and Hypnosis 1:1, 1999 By: Harry E. Stanton, Ph.D., University of Tasmania, Australia
• https://pdfs.semanticscholar.org/8f5c/0487aa50e35a6a557dfb50eb0491aa7f5e5a.pdf

Гипноз и хроническая бессонница

Хроническая бессонница: результат гипнотерапевтического вмешательства в шести случаях

• Результаты: 50% пациентов (3 из 6) ответили на два сеанса структурированной гипнотерапии. Состояние трех пациентов улучшилось в течение 16 месяцев наблюдения.
• Примечания: Группа пациентов была обследована в центре расстройств сна на предмет нарушения сна, которое возникало не менее 3 ночей в неделю в течение 6 месяцев и более. Шесть пациентов прошли гипнотерапию по поводу постоянной бессонницы и других нарушений сна. Три пациента отреагировали на два сеанса структурированной гипнотерапии. Факторы, которые, по-видимому, способствовали долгосрочному эффекту у этой небольшой группы пациентов, включали в себя сообщения о том, что они спали по крайней мере половину времени, находясь в постели, повышенную восприимчивость к гипнозу, отсутствие в анамнезе глубокой депрессии и отсутствие вторичного эффекта.
• American Journal of Clinical Hypnosis, Vol. 36, Issue 2, 1993 By: Phillip M. Becker, University of Texas Southwestern Medical Center at Dallas
• https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00029157.1993.10403051

Гипноз и посттравматический стресс, связанный с боевымм действиями

Гипноз и посттравматический стресс, связанный с боевыми действиями. Стрессовая бессонница (Гипноз так же эффективен или лучше, чем Амбиен для всех переменных сна) Гипнотерапия в лечении пациентов с хроническим ПТСР, связанным с боевыми действиями, страдающих от бессонницы: Рандомизированное клиническое испытание с применением золпидема

• Результаты: У участников исследования, получавших гипнотерапию, наблюдалось улучшение всех оцениваемых показателей сна: качество сна, общее время сна, количество пробуждений в течение ночи, способность концентрироваться при пробуждении и утренняя сонливость. В группе, получавшей гипнотерапию, качество сна, концентрация внимания и сонливость были лучше, чем в группе, получавшей Золпидем (рецептурное лекарство от бессонницы, продаваемое под такими торговыми марками, как Ambien). В группе, получавшей гипнотерапию, и в группе, получавшей золпидем, наблюдались одинаковые показатели улучшения общего времени сна и количества пробуждений.
• Примечания: В этом исследовании оценивались преимущества дополнительной гипнотерапии у пациентов с хроническим ПТСР, которые испытывали хронические трудности с началом и поддержанием сна. Тридцать два пациента с посттравматическим стрессовым расстройством, получавшие антидепрессанты СИОЗС и поддерживающую психотерапию были рандомизированы на 2 группы: 15 пациентов из первой группы получали золпидем в дозе 10 мг в течение 14 ночей, а 17 пациентов из группы гипнотерапии проходили лечение с помощью симптомно-ориентированной гипнотерапии, проводимой два раза в неделю по 1,5 часа в течение 2 недель. Гипнотерапия включала возрастную регрессию, в ходе которой участники представляли себе возвращение к более ранним периодам, в которых присутствовал нормальный восстанавливающий сон (например, к изнурительному дню игр с друзьями во время детство). Все пациенты заполнили Стэнфордскую шкалу гипнотической восприимчивости, форму С, опросник депрессии Бека, шкалу влияния событий и визуально-субъективное качество сна. Опросник до и после лечения.
• International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, Vol. 56, Issue 3, 2008 By: Eitan Abramowitz, Yoram Borak, Irit Ben-Avit et Haim Y. Knobler, Israel Defense Forces, Mental Health Department, Israel
• https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00207140802039672

Самогипноз и страх перед сном у детей

Синдром страха перед сном у детей: роль самогипноза в лечении

• Результаты: Четверо детей в возрасте от 8 до 12 лет прошли краткий курс лечения имипрамином в дозе от 20 до 60 мг перед сном, с последующим обучением релаксации и мысленным образам (самогипноз). Также сообщается еще о семи детях, которые с таким же успехом лечились гипнозом без применения лекарств.
• Примечания: В этой статье описаны четверо детей в возрасте от 8 до 12 лет частыми, продолжительными, или опасными расстройствами возбуждения. Ни у кого из них не было серьезных психологических или поведенческих проблем. У каждого из них наблюдались внезапные пробуждения от медленного сна, связанные со сложным поведением. Как только был поставлен правильный диагноз, стратегия лечения заключалась в том, чтобы:

(1) прояснить симптомокомплекс с помощью обучения,

(2) установить быстрый контроль над симптомами с помощью имипрамина,

(3) обучить детей самообслуживанию. Регулирование с помощью самовнушения

(4) прекратить прием лекарств, сохраняя контроль над возбуждением.

В течение 2-3 лет наблюдения у всех детей симптомы не проявляются

• Am. J. Clin. Hypn. 1992 Apr. 34(4); 233-44 D. P. Kohen, M. W. Mahowald, G. M. Rosen, University of Minnesota
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1580230/

Гипноз для взрослых, которые ходят во сне или имеют кошмары во сне

Ретроспективное исследование результатов и обзор применения гипноза в лечении лунатизма и страха перед сном у взрослых.

• Результаты: 74% этих людей сообщили о значительном или очень значительном улучшении состояния когда в течение значительного периода времени после обучения самогипнотическим упражнениям, которые практиковались в домашних условиях. Гипноз, который пациенты часто предпочитают фармакотерапии требовал от одного до шести посещений кабинета (в среднем = 1,6). Это очень экономичный и неинвазивный способ лечения, особенно в сравнении с длительной психотерапии и фармакотерапии.
• Примечания: Авторы сообщают об использовании гипноза при лечении 27 взрослых пациентов, которые ходили во сне или испытывали ночные кошмары.
• J. Nerv Ment Dis. 1991 April 179(4); 228-33 T. D. Hurwitz, M. W. Mahowald, C. H. Schenck, J. L. Schluter, S. R. Bundlie, Minnesota Regional Sleep Disorders Center, Hennepin County Medical Center, Department of Psychiatry, Minneapolis, Minnesota
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2007894/

Гипноз при различных нарушениях сна, включая ночное недержание мочи, хождение во сне, ночные кошмары, хронические движения

Лечение парасомний с помощью гипноза: 5-летнее последующее исследование.

• Результаты: Это исследование повторило предыдущее, которое продемонстрировало, что гипноз может помочь тем, кто страдает от парасомнии (нарушений сна, которые включают ночное недержание мочи, хождение во сне, ночные кошмары и постоянные движения). Авторы обнаружили, что через месяц после сеанса гипноза у 45,4% из них не было никаких симптомов. Через восемнадцать месяцев после лечения этот показатель снизился до 42,2%, а пять лет спустя - до 40,5%.
• Примечания: Тридцать шесть пациентов в возрасте от 6 до 71 года, у которых у всех была "функционально автономная" парасомния (когда это состояние было самоподдерживающимся), прошли лечение с помощью гипноза. Авторы предполагают, что в свете этих важных результатов парасомнию следует сначала лечить с помощью гипноза, прежде чем пробовать другие методы лечения. Используемые гипнотические техники включали в себя представление пациентами того, что они видят себя в кино, изображая как они хорошо спали ночью дома, без парасомний. То есть они видели, как ложатся спать, закрывают глаза, погружаются сначала в легкую, затем в более глубокую стадию сна, затем в фазу быстрого сна и т.д. В течение всей ночи. Это сопровождалось предположениями о том, что теперь они в безопасности и что ранее необходимые парасомнии просто больше не нужны и от них можно отказаться. Им также сказали, что если у них когда-нибудь начнутся парасомнии во время сна, они могут просто сказать себе, “что в этом больше нет необходимости”.
• Clin Sleep Med 2007;3(4):369-373 By: P. J. Hauri, M. H. Silber, B. F. Boeve
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1978312/

Гипноз для пожилых людей, зависимых от снотворных таблеток от бессонницы

Гипноз - зависимая бессонница у пожилых людей со склонностью к зависимости.

• Результаты: авторы не только смогли с помощью гипноза помочь ему успешно избавиться от этой зависимости, но и смогли помочь ему преодолеть бессонницу и улучшить качество его сна.
• Примечания: В этой статье рассматривается случай пожилого мужчины, у которого в прошлом было аддиктивное поведение. Когда авторы этой статьи увидели его он был пристрастен к сильнодействующему снотворному.
• Clinical Case Studies, Vol. 2, No. 4, 247-258 (2003) By: Theodore V. Cooper, University of Mississippi Medical Center G. V. (Sonny) Montgomery, Veterans Affairs Medical Center Kenneth L. Lichstein, University of Memphis R. Neal Aguillard, Methodist Healthcare
• https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1534650103256300

Гипноз и храп. Тематическое исследование

Успешное лечение храпа с помощью гипноза

• Результаты: За два сеанса гипноза пациентка значительно поправилась, и это продолжалось в течение месяца наблюдения.
• Примечания: В этом клиническом исследовании сообщается об успешном лечении пациентки в возрасте 25 лет, которая долгое время страдала хроническим храпом. После эндоскопии носа, которая подтвердила отсутствие анатомических причин для ее жалоб, она была направлена в клинику, где проводилось исследование. Автор, которая провела дополнительные исследования относительно ее привычек во время сна. На первом сеансе стало ясно, что в течение, по крайней мере, десяти лет она никогда не чувствовала себя комфортно по ночам: она часто спала с открытым ртом и с поднятой шеей. Используя натуралистическую индукцию, ей дали косвенные рекомендации заново научиться спать спокойно и "как ребенок". Также были даны прямые и косвенные рекомендации вдыхать через нос и выдыхать через рот и что всякий раз, когда она чувствует дискомфорт, беспокойство или стресс, ей следует повернуться на бок и расслабиться немедленно.
• Contemporary Hypnosis and Integrative Therapy 30(4): 179–188 (2015) By: David Kraft, London, UK (private practice)

Самогипноз при бессоннице. Практический пример

Эффективность самогипноза для преодоления бессонницы: практический пример.

• Результаты: Результаты применения средств показывают, что программа самовнушения эффективна в сокращении времени, необходимого для сна, увеличении времени, остающегося для сна, и сокращении количества периодов бодрствования во время сеансов сна.
• Примечания: Целью данного исследования было изучение эффективности применения программы самогипноза как навыка для повышения качества жизни людей, страдающих от бессонницы. В ходе исследования был рассмотрен случай одного студента мужского пола. Участник в течение шести месяцев страдал от бессонницы в дополнение к обсессивно-компульсивному расстройству. Программа самогипноза была признана подходящей для лечения случаев бессонницы. Данные предварительного тестирования были собраны за шесть дней до начала обучения. Затем консультант обучал участника в течение трех сессий, после чего в течение шести дней обучения участник регистрировал данные после тестирования по трем зависимым переменным.
• International Journal of Psychological Studies; Vol. 6, No. 1; 2014 By: Suad Sulaiman, College of Education, Sultan Qaboos University, Muscat, Oman
• http://www.ccsenet.org/journal/index.php/ijps/article/view/29511

Обзор исследований, посвященных гипнозу и сну

Гипноз при бессоннице: преувеличенный миф или недооцененное средство?

• Результаты: Несмотря на низкое качество в большинстве рандомизированных контролируемых исследований (РКИ) сообщалось, что значительное улучшение параметров сна может быть достигнуто за 4 сеанса в неделю или менее и не сообщалось о каких-либо побочных явлениях. Хотя общие результаты показали, что лечение гипнозом было безопасным и эффективным для лечения бессонницы, из-за методологических ограничений возможность обобщения положительных результатов оставались сомнительный. Для определения эффективности гипноза при бессоннице необходимы будущие исследования с большей выборкой и методологическим качеством.
• Примечания: Это был обзор литературы о природе, характеристиках, компонентах и измерениях гипноза, а также критическая оценка 6 рандомизированных контролируемых исследований. (РКИ) с 1970-х по 2000-е годы, выявленные на основе поиска ключевых слов в базах данных по компонентам, режиму лечения гипнозом, а также структуре исследования, методологии и ограничениям.
• Sleep Medicine, Volume 14, Supplement 1, December 2013, Pages e176 By: T. Lam, Social Welfare Department, Approved Consultant/American Society of Clinical Hypnosis, Fellow/Royal Statistical Society, China
• https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1389945713016274

Гипноз для восстановительного медленного сна

Исследования показывают, что гипноз продлевает восстановительный медленный сон.

• Результаты: Исследователи продемонстрировали, что гипноз оказывает положительное влияние на качество сна в удивительной степени. Они говорят, что это открывает новые многообещающие возможности для улучшения качества сна без лекарств. В своем исследовании исследователи сна Марен Корди и Бьерн Раш смогли доказать, что женщины с высокой степенью внушаемости после сеанса гипноза засыпали медленнее на 80 процентов. аудиозапись сравнивалась со сном после прослушивания нейтрального текста. Параллельно время, проведенное в бодрствующем состоянии, сократилось примерно на треть. В отличие от женщин с высокой степенью внушаемости, женщины с низкой степенью внушаемости не получили такой большой пользы от гипноза. Проведя дополнительные контрольные эксперименты, психологи подтвердили, что благотворное влияние гипноза на медленный сон может быть связано с гипнотическим внушением "спать глубже" и не может быть сведено к простому эффекту ожидания.
• Примечания: Хороший сон является решающим фактором, способствующим нашему физическому и психическому здоровью и восстановлению. Медленный сон (СПС), в частности, оказывает положительное влияние, например, на память и функционирование иммунной системы. В периоды СПС вырабатываются гормоны роста, ускоряется восстановление клеток и стимулируется защитная система. Для объективной оценки сна электрическая активность мозга регистрируется с помощью электроэнцефалограммы (ЭЭГ). Характерной особенностью медленноволнового сна, который, как считается, обладает высокой восстановительной способностью, является очень равномерное и медленное колебание электрической активности мозга. В исследовании приняли участие 70 здоровых молодых женщин. Они пришли к лабораторию сна для 90-минутного полуденного сна. Перед тем как заснуть, они прослушали через громкоговорители специальную 13-минутную запись медленного гипноза во сне, разработанную профессором Анжелика Шларб, специалистом по сну.
• Примечание: Те же исследователи провели повторное аналогичное исследование в 2020 году с похожими результатами: Гипнотические внушения, данные перед ночным сном, продлевают медленноволновой сон по сравнению с контрольным текстом у субъектов, легко поддающиеся гипнозу. Это последующее исследование было посвящено 8-часовым периодам ночного сна, в то время как в первом исследовании речь шла о дремоте в середине дня.
• Science News, June 2, 2014 By: Maren Cordi and Björn Rasch, University of Zurich (Psychological Institute) and University of Fribourg
• https://www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1080/00207144.2020.1687260

Гипноз при бессоннице у взрослых

Релаксация и гипноз для уменьшения тревожно-депрессивных симптомов и бессонницы у взрослых.

• Результаты: Исследование показало, что психотерапевтическое вмешательство, включающее в себя техники релаксации и клинического гипноза, приводит к положительным результатам у пациентов с тревожно-депрессивной симптоматикой, которые испытывают первичную или вторичную бессонницу.
• Примечания: Цель исследования - изучить влияние гипнотерапевтического и релаксационного вмешательства, применяемого в отношении пациентов с тревожно-депрессивной симптоматикой и бессонницей. Выборка из 61 пациента (Mage = 41,8; SD = 11,17) заполнили опросники тревоги, депрессии и бессонницы.
• Procedia – Social and Behavioral Sciences, Volume 127, 22 April 2014, Pages 586-590 By: Irina Holdevici Faculty of Psychology, Titu Maiorescu University, Calea Vacaresti nr.187, sector 4, Bucharest, 040051, Romania
• https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1877042814024069

Гипноз для улучшения качества сна студентов

Эффективность гипнотерапии в улучшении качества сна студентов.

• Результаты: Результаты показывают эффективность гипнотерапии для улучшения общего состояния качества сна, субъективное качество сна, латентность сна, нарушения сна и дневная дисфункция. Исследователи пришли к выводу, что гипнотерапия улучшает качество сна благодаря таким механизмам, как снижение физиологического возбуждения, стимуляции релаксации, снятие стресса и когнитивные изменения. Гипнотерапия рекомендуется для лечение проблем со сном.
• Примечания: Целью данного исследования была оценка эффективности воздействия гипнотерапии на повышение качества сна. Методом исследования был квазиэкспериментальный подход, а также предварительное тестирование с контрольной группой. Все население состояло из студентов Прикладного Научного центра Хорасана Разави в 2014 году. Выборка состояла из 30 добровольцев, которые были случайным образом разделены на экспериментальную и контрольную группы, в каждой из которых было по 15 человек. Для оценки качества сна использовался Питтсбургский индекс качества сна. Для проведения сеансов гипнотерапии использовался протокол Уилкинсона (1981). Данные исследования были проанализированы с помощью ковариационного анализа.
• Volume 41, Number 1 (4-2017) | Research in Medicine 2017, 41(1): 10-16 By: Ali Mohammadzadeh Ebrahimi (Department of Psychology, University of Bojnord, Bojnord, Iran), Tayebe Rahimi Pordanjani (Department of Psychology, University of Bojnord, Bojnord, Iran), Ali Taghvaeinia (Department of Psychology, Yasouj University, Yasouj, Iran)
• http://pejouhesh.sbmu.ac.ir/article-1-1673-en.pdf

Систематический обзор гипноза для изучения результатов сна

Влияние вмешательства гипноза на результаты сна: Систематический обзор.

• Результаты: Было отобрано сто тридцать девять недублированных рефератов, и 24 из 24 из рассмотренных работ были включены в качественный анализ. В целом, 58,3% включенных исследований сообщили о положительном влиянии гипноза на результаты сна, 12,5% сообщили о смешанных результатах, а 29,2% - об отсутствии гипноза о смешанных результатах и 29,2% - об отсутствии пользы от гипноза; когда рассматривались только исследования с более низким риском. Когда рассматривались только исследования с более низким риском предвзятости, картина была аналогичной. Процедуры гипнотического вмешательства были обобщены, а также оценена частота неблагоприятного опыта.
• Выводы: Гипноз при проблемах со сном является многообещающим методом лечения, заслуживающим дальнейшего изучения. Имеющиеся данные свидетельствуют о низкой частоте нежелательных явлений.
• Примечания: Целью данного обзора было изучить влияние гипноза на сон, описать гипнотические процедуры и оценить потенциальные побочные эффекты гипноза. Исследователи проанализировали исследования (до января 2017 года), в которых гипноз использовался у взрослых на предмет проблем со сном и других состояний, сопутствующих проблемам со сном, по крайней мере, с одним показателем качества сна. Были включены рандомизированные контролируемые исследования и другие проспективные исследования.
• J Clin Sleep Med. 2018 Feb 15; 14(2): 271–283 (PDF Available) in Journal of clinical sleep medicine: JCSM: official publication of the American Academy of Sleep Medicine 14(02), September 2017 By: Irina Chamine, PhD [1], Rachel Atchley, PhD [1], and Barry S. Oken, MD, PhD [1][2][3] Author Affiliations: 1. Department of Neurology, Oregon Health and Science University, Portland, Oregon 2. Department of Behavioral Neuroscience, Oregon Health and Science University, Portland, Oregon 3. Department of Biomedical Engineering, Oregon Health and Science University, Portland, Oregon
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5786848/

Общие гипнотические внушения, специфичные для конкретного заболевания приводят к сходным результатам

Улучшения при бессоннице. Гипнотерапия при бессоннице: Рандомизированное контролируемое исследование, в котором сравнивались общие рекомендации по конкретным заболеваниям

• Результаты: Исследователи пришли к выводу, что гипнотерапия с использованием внушений, специфичных для конкретного заболевания и общих внушений привела к схожему улучшению сна и дневного функционирования. Побочные эффекты были частыми, но в основном легкими. Полученные данные вызывают сомнения в ценности внушений, специфичных для конкретного заболевания, в гипнотерапии бессонницы.
• Примечания: Цели исследования: Гипнотерапия обычно используется для лечения бессонницы, но однозначного заключения относительно ее безопасности и эффективности нет из-за отсутствия мониторинга нежелательных явлений (НЯ) и сравнения общих гипнотических внушений и гипнозов, специфичных для конкретного заболевания, в предыдущих исследованиях. Шестьдесят участников были рандомизированы для получения 4-недельная гипнотерапия один раз в неделю по 1 часу с рекомендациями, касающимися конкретного заболевания (с использованием гипнотических упражнений для борьбы с гипервозбуждением и техники визуализации на экране, нацеленной на тревоги, связанные с бессонницей) или общие рекомендации (использование техники отвлечения внимания и рекомендации по повышению уверенности в себе и заботе о себе).
• Основной результат меры: Первичный результат - эффективность сна (SE), полученная на основе дневника сна за 1 неделю на 4, 6 и 9 неделях. Вторичные результаты включали другие параметры дневника сна, индекс тяжести бессонницы, госпитальная шкала тревоги и депрессии и индекс инвалидности Шихана. Ожидание лечения, нежелательные явления (НЯ) и субъективные впечатления были получены после сеансов гипнотерапии 2 и 4
• Complement Ther Med. 2018 Dec;41:231-239 By: Tak-Ho Lam [1], Ka-Fai Chung [2], Chit-Tat Lee [3], Wing-Fai Yeung [4], Branda Yee-Man Yu [4] Author Affiliations: 1. Department of Psychiatry, University of Hong Kong, Hong Kong Special Administrative Region 2. Department of Psychiatry, University of Hong Kong, Hong Kong Special Administrative Region 3. Department of Psychiatry, Queen Mary Hospital, Hong Kong Special Administrative Region 4. School of Nursing, Hong Kong Polytechnic University, Hong Kong Special Administrative Region
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30477846/