Гипноз и потеря веса

Научные исследования, подтверждающие эффективность гипнотерапии для снижения веса

Гипноз снижает пищевую импульсивность у пациентов с ожирением и высоким уровнем расторможенности: рандомизированное контролируемое клиническое исследование

• Описание: С сентября 2014 года по июль 2015 года взрослые с ИМТ 30-40 и высоким баллом расторможенности [>8 по опроснику трехфакторного питания (TFEQ-51)] были включены в рандомизированное контролируемое исследование. Контрольная группа и группа гипноза получили одинаковое стандартное обучение по питанию на 8 семинарах. В группе гипноза испытуемые прошли 8 сеансов гипноза в сочетании с обучением самогипнозу. Расторможенность (первичный результат) и другие баллы из TFEQ-51, а также антропометрические, потребление пищи, кардиометаболические и переменные физической активности были собраны при включении и через 8 месяцев.
• Результат: Из 82 случайно выбранных взрослых 70 приняли участие во всех сеансах; 80 приняли участие в ≥1 сеансе и были включены в основной анализ (группа гипноза, n = 41; контрольная группа, n = 39). Через 8 месяцев наблюдения баллы расторможенности, скорректированные по исходным значениям, были ниже в группе гипноза, со средней разницей между группами 4,2 (95% ДИ: 2,8, 5,5; P < 0,001); 67,7% взрослых в группе гипноза нормализовали свою расторможенность (по сравнению с 11,1% в контрольной группе; P < 0,0001). Различия по весу (1,8 кг; 95% ДИ: -0,1, 3,7 кг; P = 0,052), ИМТ (0,8; 95% ДИ: 0,1, 1,4; P = 0,028), показателю восприимчивости к чувству голода (2,2; 95% ДИ: 1,0, 3,3; P < 0,001) и его двум подшкалам также были в пользу группы гипноза.
  • Delestre F, Lehéricey G, Estellat C, Diallo MH, Hansel B, Giral P. Hypnosis reduces food impulsivity in patients with obesity and high levels of disinhibition: HYPNODIET randomized controlled clinical trial. Am J Clin Nutr. 2022 Feb 16
  • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35170724/

Эффекты самогипноза в содействии снижению веса у пациентов с тяжелым ожирением: рандомизированное контролируемое исследование

• Описание: Лица (с ИМТ = 35-50 кг/м 2 ) без органических или психиатрических сопутствующих заболеваний были случайным образом распределены в группу вмешательства (n = 60) или контрольную группу (n = 60). Все получили рекомендации по физическим упражнениям и поведению, а также индивидуальную диету. Вмешательство состояло из трех сеансов гипноза, во время которых обучали самогипнозу для повышения самоконтроля перед едой. Диета, физические упражнения, сытость, качество жизни, антропометрические измерения и показатели крови собирались и измерялись при зачислении и через 1 год (конец исследования).
• Результат: пользователи, привыкшие к гипнозу, потеряли больше веса (-9,6 кг; β = -10,2; 95% ДИ: от -14,2 до -6,18; P < 0,001) и значительно сократили потребление калорий (-682,5 ккал; β = -643,6; 95% ДИ: от -1064,0 до -223,2; P = 0,005) в моделях линейной регрессии. В конце исследования в группе вмешательства наблюдались более низкие значения С-реактивного белка (β = -2,55; 95% ДИ: от -3,80 до -1,31; P < 0,001), более высокая сытость (β = 19,2; 95% ДИ: 7,71–30,6; P = 0,001) и лучшее качество жизни (β = 0,09; 95% ДИ: 0,02–0,16; P = 0,01).
  • Self-Hypnosis for Those with Severe Obesity. Obesity (Silver Spring) 2018 Sept;26(9):1422-1429. By: Simona Bo, Farnaz Rahimi, Ilaria Goitre, Bice Properzi, Valentina Ponzo, Giuseppe Regaldo, Stefano Boschetti, Maurizio Fadda, Giovannino Ciccone, Giovanni Abbate Daga, Giulio Mengozzi, Andrea Evangelista, Antonella De Francesco, Sara Belcastro, Fabio Broglio, Clinical Biochemistry Laboratory, Città della Salute e della Scienza, Hospital of Turin, Turin, Italy
  • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30226009/

Кейс: женщины 20-65 лет, с контрольной группой

• Кратко: Исследовали эффекты гипноза как метода лечения потери веса среди женщин. Выборка состояла из 60 женщин (в возрасте 20–65 лет), которые имели по крайней мере 20% избыточного веса и не были в какой-либо другой программе лечения. Шесть переменных клиента (внушаемость, самооценка, качество происхождения семьи, возраст начала ожирения, уровень образования и социально-экономический статус [СЭС]) и 1 переменная процесса (мультимодальные образы) были проанализированы относительно зависимой переменной (потеря веса). Две экспериментальные группы, гипноз плюс аудиозаписи и гипноз без аудиозаписей, и контрольная группа были исследованы на предмет потери веса сразу после лечения и снова после 6-месячного наблюдения. Основная гипотеза о том, что гипноз является эффективным методом лечения потери веса, была подтверждена.
  • Hypnotherapy in Weight Loss Treatment. Journal of Consulting and Clinical Psychology. Vol 54(4), Aug 1986, 489-492 By: G. Cochrane, J. Friesen, University of British Columbia
  • https://psycnet.apa.org/record/1986-30794-001

Возможности гипнотерапии в лечении ожирения

• The Possibilities of Hypnotherapy in the Treatment of Obesity. Am J Clin Hypn. 1994 Apr;36(4):248-57

By: J. Vanderlinden, W. Vandereycken, University Center St. Jozef, Kortenberg, Belgium https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8203352/

• Effectiveness of Hypnosis as an Adjunct to Behavioral Weight Management. J Clin Psychol. 1985 Jan;41(1):35-41

By: D. N. Bolocofsky, D. Spinler, L. Coulthard-Morris, Department of Psychology, University of Northern Colorado, Greeley, Colorado 80639 http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/1097-4679(198501)41:1%3C35::AID- JCLP2270410107%3E3.0.CO;2-Z/abstract

Гипнотическое усиление когнитивно-поведенческих методов снижения веса — еще один мета-анализ

• Результат: Усредненная по периодам после лечения и последующей оценки средняя потеря веса составила 6,00 фунтов (2,72 кг) без гипноза и 11,83 фунта (5,37 кг) с гипнозом.
  • Hypnosis Combined with Cognitive Behavioral Therapy for Weight Loss. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 64 (3), 517-519, 1996 By: I. Kirsch, Department of Psychology, University of Connecticut, Storrs 06269-1020, USA
  • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8698945/

Потеря веса с помощью гипноза

• Суть: Описывается метод воздействия на потерю веса с помощью гипноза, включающий: (a) прямые внушения, касающиеся количества и типа потребляемой пищи, (b) внушения, усиливающие эго, чтобы помочь пациентам жить более приятно, (c) ментальные образы для установления желаемой цели, (d) аутогипноз для подкрепления внушений терапевта и (e) использование аудиозаписи для предоставления дополнительной поддержки после завершения формального лечения. Хотя подход оказался успешным для многих пациентов, двухлетние данные наблюдения были доступны только для 10, и именно на них сосредоточена статья.
  • Weight Loss through Hypnosis. American Journal of Clinical Hypnosis, pages 94-97, Volume 18, Issue 2, 1975 By: H. E. Stanton Ph.D.a, Tasmania **https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00029157.1975.10403768

• Hypnotherapy as an adjunct to the dietetic management of obese patients, Nutrition & Food Science, Vol. 95 Iss: 6, pp.15 – 18. (1995)

By: Evelyn Greaves, Former Manager of the Nutrition and Dietetic Department of the North Herts NHS Trust, Lister Hospital, Stevenage, Hertfordshire, UK G. Tidy, General Practitioner at the Portmill Surgery, Queen Street, Hitchin, Hertfordshire, UK R. A. S. Christie, General Practitioner at the Portmill Surgery, Queen Street, Hitchin, Hertfordshire, UK https://www.emerald.com/insight/content/doi/10.1108/00346659510103593/full/html

Гипнотерапия для потери веса: примеры

• За последние 35 лет многие североамериканцы стремились достичь стойкой, значительной потери веса. Были использованы различные программы, большинство из которых показывают краткосрочную потерю веса с быстрым возвращением к исходному весу или даже выше него после периода лечения. Гипноз использовался с некоторым успехом для выявления связанных с этим психологических проблем, разработки здоровых альтернатив и укрепления выбранных альтернатив. Правильно разработанные тематические исследования могут предоставить ценную информацию для разработки и совершенствования терапевтических методов. В этой статье были выбраны пять обсуждаемых случаев, чтобы более конкретно продемонстрировать типы применяемых гипнотических мероприятий, некоторые характеристики успешных субъектов и некоторые конкретные стратегии, которые они использовали для достижения длительного успеха.
  • Hypnotherapy in Weight-Loss Treatment: Case Illustrations. American Journal of Clinical Hypnosis, Volume 30, Issue 1, 1987, pages 20-27 By: Gordon J. Cochrane Ed.D.a, Univ. of British Columbia
  • https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00029157.1987.10402718

• Successful hypnosis for obesity. Internal Medicine Journal, Volume 47, Issue S3, May 2017, Pages 22–23

By: KF Jureidini, Emeritus Senior Physician, Renal Unit, Women’s and Children’s Hospital, North Adelaide, South Australia, Australia https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/imj.3_13463

• Imagining Eating a Meal While Under Hypnosis May Reduce Appetite. Rev Endocr Metab Disord. 2020 May 16.

By: Iolanda Cioffi, Roberto Gambino, Rosalba Rosato, Bice Properzi, Giuseppe Regaldo, Valentina Ponzo, Marianna Pellegrini, Franco Contaldo, Fabrizio Pasanisi, Ezio Ghigo, Simona Bo, Department of Medical Sciences, University of Turin, c.so AM Dogliotti 14, 10126, Turin, Italy https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32418064/

Эффективность гипноза как метода лечения ожирения: метааналитический обзор.

• Суть: Было проведено два метаанализа, количественно оценивающих эффективность гипноза как вмешательства при ожирении и влияние добавления гипноза к когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) на снижение веса.
• Результат: гипноз очень эффективен в снижении веса за относительно короткий промежуток времени
  • Meta-Analytic Review of Hypnosis for Obesity. Feb. 2018 Psychology of Consciousness: Theory, Research, and Practice, 5(1), 29–45. By: Milling, L. S., Gover, M. C., & Moriarty, C. L.
  • https://psycnet.apa.org/record/2018-03961-001