Академическая успеваемость и гипноз

Стресс и тревожность при тестировании – Медицинские ординаторы

• Результаты: Шесть из восьми пациентов, прошедших программу гипноза, сообщили , что это уменьшало стресс, расслабляло и доставляло им удовольствие от участия в программе. Пятеро сообщили о снижении тревожности при прохождении теста, а трое почувствовали, что это улучшило результаты тестов. Ординаторы сообщили о высоком уровне удовлетворенности гипнозом.

• Примечания: Это было рандомизированное контролируемое клиническое исследование с участием 16 ординаторов, занимающихся семейной медициной. Восемь человек были случайным образом отобраны для виртуального гипноза (программа , разработанная для имитации сеансов гипноза и подчеркивающая позитивную самооценку и уверенность при сдаче теста) и восемь для обычной подготовки к экзамену.

• Family Medicine, February 2010, Vol. 42, No. 2, p. 85 By: Susan Graham, MSW, Anthony N. Vettraino, Jr, MD, Family Medicine Residency, Saint Joseph Mercy Health System, Brighton, Michigan & Raouf Seifeldin, MD Family Medicine Residency, Doctors’ Hospital of Michigan, Bonita Singal, MD, PhD Saint Joseph Mercy Health System

• https://fammedarchives.blob.core.windows.net/imagesandpdfs/fmhub/fm2010/February/Susan85.pdf

Беспокойство по поводу экзаменов/Успеваемость в школе Дети (13 и 14 лет)

• Результаты: Показатели тревожности перед тестированием у всех детей варьировались в пределах 80-92%, в то время как показатели тревожности после тестирования снизились до 60-68 %. Академические оценки до тестирования составили 50-57%, в то время как после вмешательства они увеличились на 10-15%. Кроме того, такие тревожные симптомы, как забывчивость перед экзаменом, чрезмерная нервозность, потливость во время экзамена и перед ним, рассеянность при просмотре бумаги, были устранены после гипнотерапии, и это наблюдалось учителями, родителями и самими детьми. Эти результаты показали, что гипнотерапия как лечебное вмешательство доказал свою эффективность в снижении тревожности перед экзаменом и повышении успеваемости детей.
• Примечания: До и после тестирования использовалась схема тестирования одной группы. 10 школьников в возрасте 13 и 14 лет прошли тест на тревожность, состоящий из 10 пунктов. Показатели тревожности и успеваемости в школе были получены как до, так и после гипнотерапевтического вмешательства. Дети проходили 2 сеанса в неделю в течение месяца непосредственно перед экзаменами и перед каждым экзаменационным днем. В качестве методов гипноза использовались упражнения на расслабление, управление тревогой по поводу сдачи экзаменов и позитивные внушения, которые давались студентам в подсознание. Переживания каждого из 10 детей подробно описаны в отчете по отдельности.
• Delhi Psychiatry Journal, October 2011, Vol. 14 No.2, p. 337 By: Shachi Mathur, Waheeda Khan, Department of Psychology, Jamia Millia Islamia New Delhi
• https://www.researchgate.net/publication/279854191_Impact_of_Hypnotherapy_on_Examination_Anxiety_and_Scholastic_Performance_among_School_Children

Тревога перед экзаменами/Академическая успеваемость – Студенты колледжей

Гипнотерапия и тестовая тревожность: два когнитивно-поведенческих подхода: Влияние гипноза на снижение тестовой тревожности и улучшение успеваемости студентов колледжа.

• Результаты: В группе, подвергшейся гипнозу, наблюдалось снижение тревожности при тестировании и улучшение успеваемости .Результаты лечения сохранялись в течение 6 недель наблюдения.
• Примечания: Исследовалось влияние когнитивно-поведенческого гипноза на снижение тревожности при тестировании

и улучшение успеваемости. 44 студента-психолога, изучающих начальную психологию, прошли 4 сеанса гипноза, а 50 человек из контрольной группы в Хоторне за тот же период времени не получали никакого лечения. Были изучены оценки испытуемых по промежуточным тестам и шкале тревожности.

• Australian Journal of Clinical Hypnotherapy and Hypnosis, Vol 12(1), Mar 1991, 25-31 By: Marty Sapp, Professor, Department of Educational Psychology, University of Wisconsin-Milwaukee
• https://psycnet.apa.org/record/1992-24581-001

Академическая успеваемость – Студенты университетов

• Результаты: Две программы гипнотического тренинга оказали значительное влияние на академическую успеваемость участников, чего не было обнаружено в контрольных группах.
• Примечания: Основной целью исследования была эмпирическая проверка влияния программ гипнотического

тренинга на академическую успеваемость студентов. Была использована схема предварительного и посттестового тестирования. В выборку вошли две экспериментальные и две контрольные группы (общая выборка N=119), состоящие из добровольцев, студентов-психологов второго курса Стелленбосского университета в Южной Африке. Одна из экспериментальных групп подвергалась активному оповещению гипноз, а другой - расслабляющий гипноз. Одна контрольная группа подвергалась постепенной релаксации, в то время как другая не получала никакого вмешательства. Участники Апрельские оценки использовались в качестве предварительного теста, а июньские - в качестве последующего. Две программы гипнотического тренинга оказали значительное влияние на академические достижения участников, чего не было обнаружено в контрольных группах.

• Am J Clin Hypn. 2006 Oct;49(2):101-12 By: H. M. De Vos, D. A. Louw, Department of Psychology, University of the Free State, P.O. Box 339, Bloemfontein, 9300, South Africa e academic performance of students.
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17059124/

Самоэффективность в учебе – первое поколение Студенты колледжей

• Результаты: Комментарии, полученные от участников, свидетельствуют о положительном эффекте, получаемом от использования самовнушения и гипноза как инструмента. В конце исследования, когда исследователь связался с участниками, некоторые отзывы свидетельствовали о снижении уровня стресса, усилении чувства расслабления и повышении эффективности выполнения заданий. Один из участников заявил: “Это помогает мне расслабиться, и я не чувствую себя таким подавленным”. Другой участник объяснил: “Это так просто сделать, и я почувствуйте прилив сил для выполнения поставленных задач”. Некоторые участники отметили положительный эффект после недельного наблюдения. Сообщалось о следующих комментариях, касающихся тестов и навыков обучения: “Я прошел тест сразу после [первой встречи со следователем] и почувствовал, что сделал все возможное, что когда-либо делал”, “Это помогает мне учиться. Я заметил, что смог по-настоящему сконцентрироваться”, “Обычно я испытываю беспокойство во время теста, но на этот раз я совсем не нервничал”. Эти комментарии свидетельствуют о том, что каждый участник испытывал самые разнообразные положительный эффект от примененных гипнотических внушений.
• Примечания: 31 участник из группы немедленного лечения подвергся воздействию гипноза с внушениями, направленными на повышение академической самоэффективности, и был научен самостоятельно использовать полученные внушения во время самогипноза. Затем участников обучили самогипнозу и снабдили тремя основными рекомендациями по самогипнозу, укрепляющими уверенность в себе: “Я уверен в своей способности быть успешным студентом”. “Я могу успешно выполнить поставленные передо мной задачи” и “Я способен добиться успеха в колледже”. в конце встречи участникам был предоставлен раздаточный материал, состоящий из пошаговых инструкций, подробно описывающих процесс прохождения самогипноза.
• A thesis submitted in partial fulfillment of the requirements for the degree of Master of Arts in Education, Washington State University Department of Educational Leadership and Counseling Psychology August 2004 By: Alisia Rose Caban
• https://www.researchgate.net/publication/236707654_The_Effects_of_Self-Efficacy_on_Academic_Success_of_First-Generation_College_Sophomore_Students

Экзаменационный стресс – у студентов-медиков

• Результаты: Группа, прошедшая курс гипноза, значительно улучшила свои навыки преодоления экзаменационного стресса.
• Примечания: В исследовании приняли участие пятьдесят шесть студентов-медиков-добровольцев. Группы, занятые гипнозом и бодрствованием, посещали восемь групповых занятий раз в неделю с общим укреплением эго и конкретными рекомендациями по учебным привычкам, а на девятом занятии рассматривался возрастной прогресс и мысленная репетиция. Участники этих двух групп ежедневно практиковали самовнушение (в режиме самогипноза или бодрствования соответственно) в течение 9 недель. Контрольная группа в течение того же периода проводила сеансы пассивной релаксации, вызванные легким чтением период времени.
• Am J Clin Hypn. 1989 Jan;31(3):173-80 By: B. M. Palan, S. Chandwani
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2919571/

Самовнушение, стресс на экзамене и сохранение здоровья во время экзаменов Студенты–медики

• Результаты: Студенты-медики, проходившие обучение самогипнозу и получавшие изображения, связанные с иммунитетом, сообщили о меньшем количестве вирусных заболеваний, таких как простуда и грипп, во время экзамена. Изображения, связанные с иммунитетом, также были более эффективными, чем изображения релаксации, в плане снижения общего количества лимфоцитов и их подгрупп. Независимо от инструкций, гипноз замедлял снижение уровня цитотоксических Т-клеток CD8, наблюдаемое у контрольных испытуемых.
• Примечания: Было изучено влияние занятий самогипнозом на иммунную функцию, настроение и здоровье во время экзаменов в медицинских школах, при этом сравнивались инструкции по усиленному иммунная система функционирует при расслаблении, в то время как инструкции по повышению энергии, бдительности, концентрации и счастья были общими для обеих процедур. Тренинг состоял из трех еженедельных групповых занятий с неограниченной домашней практикой с прослушиванием аудиокассеты. Иммунные анализы включали CD3, CD4, CD8, CD19 лимфоциты, CD56 естественные киллеры (NK) клетки и уровень кортизола в крови.
• Contemporary Hypnosis, Volume 18, Issue 2, pages 73-86, June 2001 By: Professor John Gruzelier*, Department of Cognitive Neuroscience and Behaviour, Imperial College School of Medicine, London, UK Jonathon Levy, John Williams, Don Henderson
• https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ch.221

Гипноз, Экзаменационный стресс, Сохранение здоровья во время экзаменов Больше студентов–медиков

• Клеточный и гуморальный иммунитет, настроение и экзаменационный стресс: влияние самовнушения и личностных факторов Результаты: Кратковременное воздействие гипноза на иммунитет оказало положительное влияние на фоне обычного экзаменационного стресса. Показатели энергии были выше после гипноза (Р<0,01), а повышенное спокойствие во время гипноза коррелировало с увеличением количества CD4 (Р<0,01). Самовнушение компенсировало снижение, обнаруженное в контрольной группе в NK-клетках (Р<0,002) и CD8-клетках (Р<0,007), а также в процентах CD8/CD4 (Р<0,06) (разница на порядок 45-35%), в то время как уровень кортизола был повышен (Р<0,05). Изменение в количестве NK-клеток положительно коррелировало с изменениями как в CD8-клетках, так и в уровне кортизола. Результаты не зависели от изменений в образе жизни. Активный темперамент, особенно когнитивный показатель (быстрая речь и мышление), был предиктором уровня Т- и В-лимфоцитов при обследовании (Р<0,08-Р<0,02) и достигал r=0,72 (Р<0,001) в контрольной группе, не подвергавшейся вмешательству. Значительное влияние на клеточный иммунитет, достигаемое благодаря относительно короткому и недорогостоящему гипнотическому вмешательству в условиях непреодолимой, но рутина и стресс у молодых, здоровых взрослых людей влияют на профилактику заболеваний и на пациентов с ослабленным иммунитетом.
• Примечания: Во время экзамена у студентов-медиков изучалось влияние занятий самогипнозом на иммунную функцию и настроение. Гипноз включал в себя расслабление и создание образов, направленных на улучшение иммунной функции и повышение энергии, бдительности и концентрации. Восемь участников с высокой и восемь с низкой восприимчивостью к гипнозу прошли 10 сеансов гипноза, один вживую и девять в записи на магнитофон, которые сравнивались с пациенты контрольной группы (П=12). СД3, СД4, СД8, содержание лимфоцитов CD19 и CD56 NK-клеток, а кортизол крови были исследованы. Образ жизни, активированы и выведены темперамент, возбуждение и тревога анкетирование проходило.
• International Journal of Psychophysiology, Volume 42, Issue 1, August 2001, Pages 55-71 By: John Gruzelier, Department of Cognitive Neuroscience and Behaviour, Imperial College Medical School, St. Dunstan’s Road, London W6 8RF, UK
• https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0167876001001362